WAAROM ZIEKETANGST GEEN ‘INGEBEELDE’ANGST IS
Ziekteangst, ook wel hypochondrie genoemd, is geen angst die alleen in je hoofd zit.
Bij veel mensen met ziekteangst staat het zenuwstelsel langdurig in een waakstand.
Je lichaam scant voortdurend op mogelijk gevaar, ook als er objectief geen directe dreiging is.
Daardoor voelt angst niet alleen als een gedachte, maar als iets heel lichamelijks: spanning, paniek, onrust, vermoeidheid.
Dat verklaart waarom:
- angst zo plotseling kan opkomen
- geruststelling vaak maar tijdelijk helpt
- je zo moe kan zijn van het ‘altijd alert zijn’
Dit is geen bewuste keuze. Het is een beschermingsmechanisme.
DE VALKUIL VAN GERUSTSTELLING BIJ ZIEKTEANGST
Veel mensen met ziekteangst zoeken geruststelling. Bij een arts, op internet, een partner of door het lichaam steeds opnieuw te checken. Soms lijkt het zelfs dwangmatig en dat is het ook! Ik werd gek van mezelf toen ik daar middenin zat. Maar het is ook logisch want je wil zekerheid en rust.
Het lastige is: geruststelling werkt meestal maar heel kort.
Het zenuwstelsel leert onbewust:
“Ik moet blijven checken om veilig te zijn.”
En zo wordt de cirkel van ziekteangst steeds sterker.
Dat betekent niet dat je moet stoppen met zorgen of alles moet loslaten.
Het betekent wel dat echte verandering niet zit in méér zekerheid of met je hoofd weten dat iets niet reel is.
CONTROLE LOSLATEN IS IETS ANDERS DAN OPGEVEN
Veel mensen zijn bang dat als ze minder controleren, ze iets belangrijks zullen missen.
Alsof waakzaamheid de enige manier is om veilig te blijven. Vaak is dat een onbewust proces.
Maar echte veiligheid ontstaat niet door controle.
Een rustiger zenuwstelsel kan signalen beter inschatten.
Een lichaam dat zich veiliger voelt, hoeft minder hard te roepen.
Dat betekent niet:
- dat je angst moet wegdrukken
- dat je meteen moet vertrouwen
Het betekent:
- leren dat angst er mag zijn
- zonder dat je er meteen op moet reageren
WANNEER ZIEKTEANGST TE GROOT WORDT OM ALLEEN TE DRAGEN
Er is vaak een moment waarop mensen voelen:
“Ik begrijp nu wel waar mijn angst vandaan komt, maar in de praktijk blijf ik vastlopen.”
Misschien herken je:
- dat je rationeel weet dat het veilig is, maar je lichaam dat niet gelooft
- dat je leven steeds meer in het teken staat van angst of vermijden
- dat je moe bent van het constante bezig zijn met je gezondheid
- dat je verlangt naar meer ruimte, maar niet weet hoe
Dat is geen falen. Dat is vaak precies het punt waarop begeleiding helpend kan zijn.
BEGELEIDING BIJ ZIEKTEANGST: VANUIT ERVARING ÉN KENNIS
Ik ken ziekteangst niet alleen als begeleider, maar ook vanuit ervaring
In mijn begeleiding werken we niet aan het wegduwen van angst, wel aan:
- het reguleren van je zenuwstelsel
- het herkennen en doorbreken van automatische patronen
- het herstellen van vertrouwen in je lichaam
- leven met meer rust, ondanks onzekerheid
Je hoeft niet zeker te weten of dit bij je past.
Alleen te voelen of je hier niet langer alleen doorheen wil.
Verandering is mogelijk.
Ik heb zelf jarenlang gedacht dat ik hier mijn hele leven mee moest leren leven.
Nu weet ik dat het anders kan – en dat gun ik anderen ook.
Herken je jezelf in ziekteangst of hypochondrie?
Heb je vragen of wil je delen wat dit met je doet?
Je mag me altijd mailen via info@westenwinde.nl
Of neem een kijkje op mijn website:
www.westenwinde.nl
Reactie plaatsen
Reacties